Вагітність — це особливий період, коли в організмі жінки відбувається безліч змін, а потреба в поживних речовинах зростає в рази. Правильно підібрані вітаміни та натуральні БАДи не лише підтримують здоров’я майбутньої мами, а й сприяють правильному розвитку дитини. У цій статті розберемося, які біологічно активні добавки можна і потрібно приймати під час вагітності, у які терміни та навіщо.
Чому важлива підтримка організму під час вагітності
Під час вагітності жінка «працює за двох» — від поживних речовин, що надходять до її організму, залежить розвиток усіх органів і систем малюка. Навіть за збалансованого харчування не завжди вдається покрити підвищену потребу у вітамінах і мінералах. Тому прийом якісних добавок — це не розкіш, а розумна необхідність.
Уже з перших тижнів вагітності починається закладання життєво важливих систем плода: нервової, серцево-судинної, опорно-рухової. Дефіцит тих чи інших речовин може вплинути на це формування.
Фолієва кислота — вітамін №1 під час вагітності
Фолієва кислота (вітамін B9) відіграє найважливішу роль у формуванні нервової трубки плода, особливо в першому триместрі. Вона підтримує здоровий розвиток мозку та хребта, знижує ризик вад розвитку та передчасних пологів.
🔹 Рекомендована доза: 600–1000 мкг на день
🔹 Натуральні джерела: шпинат, броколі, сочевиця, яйця
🔹 НСП-рекомендація: натуральний комплекс Вітазаврики — 200 мкг фолієвої кислоти + інші важливі вітаміни та мінерали. Приймати по 2–4 табл. на день з їжею.
Додатково: вітамін Е у натуральній формі — 2 капсули 2 рази на день (увесь 1-й триместр).
Магній — захист від судом і напруження
Магній відповідає за розслаблення м’язів, нервову провідність, спокій і якість сну. Він незамінний при тонусі матки, судомах у ногах, перепадах тиску.
🔹 Рекомендована доза: 400–600 мг на добу
🔹 Джерела: гречка, гарбузове насіння, мигдаль
🔹 НСП-рекомендація: Магній Хелат — 2 капсули 2 рази на день. За схильності до підвищеного тиску дозу можна збільшити до 10 капсул на добу. Додатково — Глід Плюс для підтримки серця та судин.
Омега-3 жирні кислоти — для мозку та зору малюка
DHA і EPA — незамінні жирні кислоти, які відповідають за розвиток головного мозку, очей і нервової системи дитини.
🔹 Ідеальний період прийому: з 17 по 22 тиждень вагітності — пік формування мозку
🔹 Проблема: риба може містити ртуть, насіння — пліснявий грибок
🔹 Рішення: Омега-3 від NSP — безпечні, без рибного запаху, капсули розчиняються лише в кишечнику. Приймати 1 капсулу 3 рази на день, зберігати в холодильнику.
Важливо! За 3 тижні до пологів Омегу-3 потрібно скасувати.
Додайте до прийому Лецитин — джерело фосфоліпідів для мозку та печінки мами й малюка.
Кальцій — запорука міцних кісток і зубів
Кальцій потрібен для правильного формування кісткової системи малюка та підтримки щільності кісток у мами. Також допомагає при судомах, стабілізує тиск і бере участь у згортанні крові.
🔹 Добова норма: 1300 мг для вагітної жінки
🔹 Джерела: сир, бобові, листові овочі
🔹 НСП-рекомендація: Кальцій Магній Хелат NSP — 2 капсули 2 рази на день.
Особливо важливий у 1-му та 2-му триместрі, після 30-го тижня дозу можна знизити або тимчасово припинити прийом — за показаннями.
Вітаміни B, C і D — тріада підтримки
- Вітаміни групи B (B1, B2, B6, B12) — для нервової системи, обміну речовин, формування ДНК і захисту від анемії.
- Вітамін D3 — покращує засвоєння кальцію, знижує ризик прееклампсії. Приймайте особливо в осінньо-зимовий період.
- Вітамін С — потужний антиоксидант, зміцнює імунітет, покращує всмоктування заліза.
🔹 Джерела: цитрусові, яйця, м’ясо, риба, зелень
🔹 НСП-рекомендація: Супер Комплекс NSP — натуральні вітаміни та мінерали, ідеально збалансовані для 2-го і 3-го триместрів.
Важливо! Індивідуальний підхід
Кожна вагітність унікальна, тому будь-які добавки слід добирати індивідуально — з урахуванням стану здоров’я, терміну, аналізів і рекомендацій лікаря. Усі добавки від Nature’s Sunshine виготовлені за стандартами GMP і підходять для безпечного застосування під час вагітності.
Натуральна підтримка від NSP — для здоров’я мами і малюка
Якщо ви шукаєте надійні та натуральні добавки під час вагітності, зверніть увагу на перевірені продукти від Nature’s Sunshine:
🔹 Вітазаврики — вітаміни для 1 триместру
🔹 Супер Комплекс — мультивітамін для 2–3 триместру
🔹 Омега-3, Лецитин, Магній Хелат, Кальцій Магній, Глід Плюс — точкова підтримка за показаннями
Обирайте якісне, натуральне, перевірене — дбайте про себе та малюка з продукцією NSP.
